1. Volledig normaal: de eerste nacht zal niet je beste zijn
Wees niet bang als jouw eerste nacht aan boord een slechte nacht was. Namelijk, de eerste nacht is over het algemeen vrij rusteloos. Veel mensen hebben hier dan ook last van wanneer zij voor het eerst gaan slapen op een boot. Dit fenomeen is al decennialang bekend onder experts en wordt ook wel het ‘First Night Effect’ (FNE) genoemd. Uit onderzoeken naar het FNE blijkt dat een deel van onze hersenen mogelijk functioneren als ‘nachtwacht’. Wat wil zeggen, dat als jij je in een nieuwe omgeving bevindt, je alertheid wordt versterkt.
2. Neem warme kleren mee voor de frissere nachten
Neem altijd een set warme kleren mee! Het kan s’ nachts fris worden aan boord en dan is zo’n trui wel lekker om in te slapen. Misschien kan je zelfs op het dek slapen onder de sterren! Probeer wel zo min mogelijk in te pakken.
3. Weet waar de badkamer en keuken faciliteiten zich bevinden
Wanneer je weet waar alles zich bevindt op de boot, zullen alle ‘wat als’ gedachten gerustgesteld worden. Je slaapplek op de boot is anders dan thuis, waar je je veilig voelt doordat je je omgeving kent. Je bewust zijn van de ruimtelijke inrichting, kan helpen om dit stukje veiligheid ook op de boot te creëren. Dit zal het slapen op een boot aangenamer maken.
4. Bereid je voor op ongenodigde gasten
Gezoem in je oor en de volgende dag onder de rode bulten? Liever niet! Vergeet dan ook niet om muggenspray en eventueel horren in te pakken of op locatie aan te schaffen. Een andere oplossing is goed je kamer controleren voordat je naar bed gaat en probeer ook zo veel mogelijk de deuren dicht te houden. Zeker wanneer je het tropische weer opzoekt, is er een kans dat de insecten jouw schoonheidsslaapje komen verstoren.
5. Spreek ‘stilte’ tijden
Wanneer je met een groep of partner een slaapruimte deelt, kan het fijn zijn om stilte tijden af te spreken. Spreek bijvoorbeeld af dat je tussen 11 uur ‘s avonds en 7 uur ‘s ochtends rekening houdt met elkaar door stil proberen te zijn, zodat iedereen een goede nachtrust heeft zonder wakker te worden.
6. Zorg dat je meerdere lakens hebt
Om de thuissituatie zo goed mogelijk na te bootsen, kan het prettig zijn om je eigen lakens mee te nemen. Hoewel het Tubber aanbod bijna altijd is voorzien van lakens, kan het meenemen van je eigen linnen het slaapcomfort vergroten. Daarnaast kan het ook prettig zijn om de lakens na enige tijd te verschonen vanwege de plakkerige en vochtige zeelucht.
7. Probeer niet te veel alcoholische versnaperingen te nemen voor het slapen
Alcohol wordt vaak gezien als het perfecte ‘slaapmutsje’, maar dit is onterecht. Ondanks dat je na een aantal glazen sneller in slaap valt, wordt wel je slaapcyclus ontregeld. Overmatig alcohol in je bloed kan een onrustige nacht veroorzaken. Daarnaast gaat men over het algemeen ook later naar bed, waardoor je vaak korter slaapt. De biologische klok past zich namelijk niet iedere avond aan.
8. Zorg dat alle losse items worden opgeborgen of vast liggen
Een boot ligt natuurlijk niet stil als je aan het slapen bent. Zorg er dus voor dat alle losse items worden opgeborgen. Zo voorkom je dat je in het midden van de nacht uit bed moet, omdat bijvoorbeeld een pen over de vloer aan het rollen is. Een goede oplossing hiervoor is het hebben van extra (plastic) tassen. Zo weet je ook zeker dat de spullen droog blijven!
9. Geniet van de rustgevende geluiden van de zee tijdens het slapen
En daar betaal je helemaal niks voor! De schommelbeweging van de boot én het geluid van de golven die tegen de boot aanklotsen zorgen voor een rustgevende sfeer, wat het slapen fijner maakt.
10. ‘s Avonds moeite met slapen? Neem dutjes!
Als je ‘s avonds moeite hebt met slapen op een boot, neem dan meerdere dutjes gedurende de dag! Veel mensen blijken overdag geen last te hebben van moeite om in slaap te komen, profiteer hiervan. Wie houdt er nou niet van een dutje in de middagzon? Let op, wanneer je een dutje op de boot doet in de laatste uurtjes van de middag, verstoor je je nachtrust. Zo is uit het onderzoek van The University of Manchester gebleken dat het ideale tijdstip voor een dutje rond twee uur is.
Extra tip om lekker te kunnen slapen
Zijn er kinderen of vroege slapers aanwezig aan boord? Geef hen de voorste hut, zodat je op het achterdek niet muisstil hoeft te zijn en de rest lekker verder kan slapen.
Het slapen aan boord van een van de Tubber boten tijdens een zeilvakantie is even wennen, maar met deze tips weten wij zeker dat jij als een roos zal slapen!
